LEBIH
baik
mencegah dari pada mengobati. Jadi, sebelum terlambat ada baiknya hati-hati
dengan makanan junkfood apa lagi demi menyelamatkan kesehatan anda dan
keluarga. Anda perlu mencari alternative menghindari godaan junk food.
Solusinya tetap ada dan yang pastinya anda harus bersungguh-sungguh untuk
mempraktikkannya.
Usahakan
makan dari rumah
Memang makanan
junkfoodatau fastfood mudah ditemukan di pusat perbelanjaan dan mal. Jika anda
berkunjung ke mal, usahakanlah sebelum berangkat makan dari rumah sehingga niat
membeli makananpun berkurang. Sebaliknya, jika anda termasuk orang yang tak
tahan dengan godaan makanan dan tak mampu membendung keinginan yang ada, dapat
menonsumsi junkfood dalam bentuk kecil.
Jangan
makam berlebihan
Usahakanlah jangan
sampai tergoda dengan kelezatan makanan yang sebenarnya dari bumbu tambahan
yang bisa menambahkan kalori dalam makanan.
Banyak
minum air putih
Bagi yang sukar
terlepas dari junkfood, seimbangkan dengan meminum air putih yang banyak. Meski
anjuran cukup delapan gelas per hari, tapi lebih dari itu akan semakin baik.
Air putih membantu proses pembuangan semua racun dalam tubuh, termasuk
kandungan dallm junkfood.
Perbanyak
sayur dan buah
Imbangi dengan
mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Karena kedua jenis makanan ini sangat bagus
untuk tubuh, apalagi jika anda terbiasa mengonsumsi kunkfood. Kalau perlu
sebaiknya membawa stok buah-buahan setiap keluar rumah. Misalnya apel, jeruk,
anggur, pir, tomat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar