Cara Mencegah Kulit Terbakar Matahari

Kulit yang mengalami sunburn mempunyai ciri-ciri seperti memerah dan lebih gelap, terasa perih pada bagian kulit yang terpapar langsung oleh sinar matahari seperti tangan, punggung, dan wajah.

Pukul 10.00 sampai 15.00 merupakan waktu di mana pancaran sinar matahari mempunyai intensitas yang tinggi. Oleh karena itu, pada jam-jam tersebut sebaiknya menghindari pancaran sinar matahari dan menghindari tempat-tempat seperti kolam renang, lapangan, dan pantai supaya kulit tidak terbakar.

Berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kulit mengalami sunburn bila harus beraktivitas di bawah sinar matahari.

• Gunakan pakaian berlengan panjang dan tertutup supaya bagian tubuh terhindar dari sengatan langsung sinar matahari. Selain itu, hindari memakai pakaian berwarna gelap seperti hitam karena warna gelap akan menyerap sinar matahari. Sebaiknya menggunakan busana berwarna terang karena warna terang akan memantulkan sinar matahari sehingga kulit tidak mudah terbakar.
• Gunakan tabir surya atau sunblock untuk melindungi kulit dari sengatan langsung sinar matahari. Pancaran sinar matahari tidak langsung masuk ke lapisan permukaan kulit karena sunblock akan menyerap ke dalam kulit dan melindungi kulit. Pakailah sunblock 30 menit sebelum kulit terkena sinar matahari. Jika tidak cukup, gunakan sunblock SPF 15. Karena daya serap sunblock yang tidak tahan lama, ulangi penggunaan sunblock setiap 1 - 2 jam sekali.
• Gunakan sunblock yang water resistant bila ingin berenang di kolam renang atau pantai agar tidak mudah luntur karena air dan keringat. Sunblock biasa akan gampang luntur bila terkena air atau keringat sehingga fungsinya tidak maksimal.

Tips. Resep Nasi Goreng Enak dan Sederhana

Resep Nasi Goreng Sederhana juga enak tidak kalah dengan yang spesial dam akan jadi nasi goreng spesial apabila perut sudah keroncongan minta diisi. Mau keluar cari penjual yang biasa nongkrong udah tutup, alhasil bila masih ada nasi yang tersisa dan layak buat dijadikan menu dadakan yuk kita buat nasi goreng sendiri. Kalau tidak tahu bumbu yang digunakan bisa buka info resep, seperti yang sedaang sobat buka saat ini :)

Resep Nasi Goreng

Nasi goreng sederhana praktis dan tanpa ribet seperti yang kami ulas diatas, bawa uang dan beli di pedagang kaki lima atau resto .. wkwkwk :) Akan tetapi kalau udah tutup lebih baik luangkan waktu sebentar daripada kelaparan. Mudah banget untuk membuat nasi goreng yang sederhana, apalagi bahan dan bumbu bisa dengan mudah menemukannya di dapur. Akan lebih enak lagi bila ada telur ayam, sosis atau ayam goreng.Oks.. silahkan disimak resep dan cara membuat nasi goreng sederhana berikut

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 2 porsi nasi putih
• 2 butir telur ayam, dikocok
• Minyak goreng untuk menumis

Bumbu nasi goreng (dihaluskan) :

• 5 buah cabe merah
• 3 siung bawang merah
• 4 siung bawang putih.

Bumbu dan penyedap :

• Garam secukupnya.
• Penyedap rasa secukupnya.
• Kecap manis secukupnya.
• Bawang merah goreng, taburan

Bahan Pelengkap :

• Kerupuk
• Irisan Timun / Acar
• Irisan Tomat
• Sambal terasi
• Cara Membuat Nasi Goreng

• Panaskan wajan, masukkan telur yang sudah dikocok, tunggu setengah matang selanjutnya masukkan bumbu yang telah dihaluskan. Aduk hingga keluar aromanya.
• Masukkan nasi putih, garam, penyedap dan kecap secukupnya. Aduk hingga semua tercampur dan merata. Angkat
• Sajikan di piring, bila perlu tambahkan lagi telur ceplok atau telur dadar
• Untuk penyajiannya jangan lupa kerupuk dan irisan timun/acar biar lebih enak

           
Seperti yang tertera diatas, Resep nasi goreng sederhana yang kami sajikan ini hanya untuk 2 porsi saja. Jadi bila ingin jumlah porsi yang lebih banyak harus memperhatikan bumbu-bumbunya agar tetap terjamin rasanya. Buat yang tidak suka pedas, biji cabe merahnya dapat dibuang agar pedasnya berkurang bahkan cenderung hilang namun warna kemerahan nasi goreng tetap tampak. Oks.. selamat berkreasi dan ketemu lagi di postingan selanjutnya. 

Tips. Menjaga Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita.

Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda.

Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat baik jasmani maupun rohani.
Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya.
Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit.

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh anda :

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10. Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, semoga dengan membaca tips-tips ini akan membuat anda lebih sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.

Tips. Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Kulit yang bersih dapat menimbulkan rasa percaya diri bagi wanita saat melakukan aktifitas. Terutama remaja seringkali ingin mendapatkan kulit mulus yang cepat instan. Sehingga membuat mereka malah berlomba-lomba mencari obat perawatan terbaik supaya meraih hasil yang maksil dan selalu terlihat menarik dikalang pria.

Beberapa tips merawat kulit diantaranya :

1.     Mencuci muka secara rutin agar kulit wajah selalu terlihat bersih.

2.     Mengurangi obat-obat perawatan kulityang mengandung bahan kimia.

3.     Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi sehingga kulit akan selalu tampak cerah.

4.     Menggunakan handuk khusus untuk membersihkan wajah.

5.     Perbanyak minum air putih delapan kali sehari.

Berawal Kesedihan dan Berakhir Kebahagian

Suasana hening dan dingin ketika pukul 01:30 tidak membuat para masyarakat kota tanjungpinang yang sedang duduk disitu merasa kedinginan ataupun ngantuk ketika sedang menonton bareng dalam rangka final sepakbola UEFA CHAMPIONS LEAUE musim 2014 antara Real Madrid vs Atletico De Madrid. Pertandingan yang menegangkan membuat para fans antara kedau belah pihak melontarkan kata-kata dan teriakan yang riuh yang mengharapkan kemenangan kepada team sepakbola profesional mereka.

Suasana tambah memanas ketika Godin mencetak goal pada babak awal, ejekan dan hinaanpun terlontarkan oleh fans Atletico De Madrid kepaada fans Real Madrid. Kekecewaanpun terjadi kepada para fans Real Madrid dengan ketinggalannya skor pada babak awal. Ketika melihat dibabak kedua Real Madrid belum juga dapat membalas goal yang sudah terjadi pada babak pertama tadi tampak kegelisahan dari para fans Real Madrid, ada yang menghisap rokok tidak berhenti-berhenti dan ada juga yang termenung sambil melihat pertandingan tersebut. Sementara teriakan dari para fans Atletico De Madrid terus mengejek fans Real Madrid yang ketika itu sudah ketinggalan goal, apalagi ketika mengalami masuknya penambahan waktu 5menit dibabak kedua menambahkan lagi ejekan mereka kepada fans Real Madrid, saat itulah yang membuat mereka tambah mengalami kekecewaan. Namun, pada menit ke 93 terjadilah sebuah keajaiban dimana Sergio Ramos dapat membuat sebuah sundulan kepala yang menghasilkan goal untuk Real Madrid, para fans Real Madrid langsung meloncat dan berteriak “Goall” ada yang mengangkat kursi dan meja, ada yang joget, dan berbagai ekspresipun terjadi ketika melihat Real Madrid dapat membalas skor menjadi 1-1. Terlihat wajah kecewa dari para fans Atletico De Madrid ketika real Madrid dapat menyamai skor dimana sebentar lagi pertandingan akan berakhir.

Dengan adanya babak pertambahan Rael Madrid terus berhasil mencetakkan goal kemulut gawang Atletico De Madrid, mulailah tampak kekecewaan dari fans Atletico. Dengan terjadinya skor 4-1 maka Real Madrid barhasil menjadi juara pada musim 2013/2014. Kebahagiaanpun terlihat dari raut wajah fans Real Madrid.

Tips. Solusi Menghindari Junkfood

LEBIH baik mencegah dari pada mengobati. Jadi, sebelum terlambat ada baiknya hati-hati dengan makanan junkfood apa lagi demi menyelamatkan kesehatan anda dan keluarga. Anda perlu mencari alternative menghindari godaan junk food. Solusinya tetap ada dan yang pastinya anda harus bersungguh-sungguh untuk mempraktikkannya.

Usahakan makan dari rumah

Memang makanan junkfoodatau fastfood mudah ditemukan di pusat perbelanjaan dan mal. Jika anda berkunjung ke mal, usahakanlah sebelum berangkat makan dari rumah sehingga niat membeli makananpun berkurang. Sebaliknya, jika anda termasuk orang yang tak tahan dengan godaan makanan dan tak mampu membendung keinginan yang ada, dapat menonsumsi junkfood dalam bentuk kecil.

Jangan makam berlebihan

Usahakanlah jangan sampai tergoda dengan kelezatan makanan yang sebenarnya dari bumbu tambahan yang bisa menambahkan kalori dalam makanan.

Banyak minum air putih

Bagi yang sukar terlepas dari junkfood, seimbangkan dengan meminum air putih yang banyak. Meski anjuran cukup delapan gelas per hari, tapi lebih dari itu akan semakin baik. Air putih membantu proses pembuangan semua racun dalam tubuh, termasuk kandungan dallm junkfood.

Perbanyak sayur dan buah

Imbangi dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Karena kedua jenis makanan ini sangat bagus untuk tubuh, apalagi jika anda terbiasa mengonsumsi kunkfood. Kalau perlu sebaiknya membawa stok buah-buahan setiap keluar rumah. Misalnya apel, jeruk, anggur, pir, tomat.

Biodata AGUS SUDARMAN JAGA CERIA

Pria bertubuh gagah ini
pasti membuat para kaum hawa terpikat dengan kemolekan tubuhnya. Untung dia
berbaik hati meluangkan waktunya untuk menceritakan beberapa hal dalam
hidupnya. Kan kata pepatah tak kenal maka tak sayang. Menutut Agus, hidup
hendaknya dibawa enjoy. Bukan bermaksud mengambil sebuah kata-kata dari iklan
di televisi, hidup memang lebih menyenangkan jika dijalani dengan enjoy. Namun
enjoy disini bukan bermaksud tidak memikirkan apa-apa.

          “Namanya orang hidup ya pasti memikirkan sesuatu, Cuma
sesuatu disini bukan merasa masalah yang dihadapi sebagai sesuatu yang paling
berat,” menurut Agus.

          Jika memikirkan masalah sendiri yang paling berat, maka
hidup akan semakin terasa suram. Yang harus dilakukan saat menghadapi masalah
justru berfikiran positif, misalnya itu berbentuk ujian untuk membuat seseorang
lebih kuat. Jika tak mampu memikirnya sendirian, bisa meminta bantuan orang
terdekat atau teman yang bisa dipercaya. Karena ada orang yang baru bisa
merasakan enjoy setelah mengeluarkan unek-unek hatinya.

          Pria berkelahiran 13 Novembar 1992 ini ternyata menyukai
team pesepak bola eropa, seperti FC Bayern Munchen yang selalu menggunakan
kostum berwarna merah gagah berani.

          Mahasiswa sebuah perguruan tinggi di Tanjungpinang ini juga
mengharapkan generasi muda harus tetap berani menghadapi berbagai masalah yang
datang menerpa.